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廣和中醫的三個療程如下:

第一階段:循序漸進停用西藥

西藥抑制皮膚疾病,因此,一旦您停止使用西藥,大多數情況肯定會惡化。因此,停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀,這通常是需要心理建設

因此在治療開始時不要停止使用西藥,無論是外用還是內用,然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。

從每天一次更改為每兩天一次。每天一次,可以最大程度地減少西藥的使用。

第二階段:中藥介入治療

經過第一階段後,並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心!

皮膚疾病有很多干擾因素,因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠

但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物,因此效果無法立竿見影。

或者,晚上工作超過12點才真正上床睡覺,而且身體沒有很好的休息時間,即使有效,也很慢。

病程越長,皮膚上累積的毒素越多,因此藥物也需要花費大量時間才能有效。

根據經驗,此時有80%的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜,因為在此期間,症狀將開始改善。

第三階段:改善就在眼前

如果您可以堅持到這一階段,症狀將開始改善,皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。

皮膚的改善是顯而易見的,並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關,但是控制好血壓更好,反而皮膚自然會好轉,這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。

在我們的實際治癒的案例中,許多人都是漸漸捨棄西藥,轉向中醫治療,都獲得不錯的效果,而且復發的機率相當低

因此透過我們數十年的行醫經驗,讓你獲得改善各類皮膚炎的機會!
請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您客製化專屬改善計畫!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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OKAPI 推薦

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    文/蘇菲2011年09月22日

    一向常被朋友叫瘦子的小編,雖然四肢纖細,唯一美中不足的地方,就是站立的時候常彎腰駝背、小腹凸凸的,自己卻渾然不知呢。剛開始老被朋友提醒,不要彎腰駝背的,醜死了,直到後來被提醒:為什麼你這麼瘦,小腹這麼突出啊?當下有如五雷轟頂,久久答不出話耶! 後來接觸了這本書,才發現瘦不代表你

內容簡介

沒有瘦不下來的肚子!
持續鍛鍊肌肉,讓你一生擁有不發胖的體型!

  沒有瘦不下來的肚子!
  肚子裡是空空的洞,所以才會囤積危險的內臟脂肪!
  肌肉是身體熱量的最大消費者!
  只要讓身體長出肌肉,就能輕鬆燃燒脂肪,
  讓小腹瘦下去,從體內變年輕!

  藉著輕鬆、不勉強的循環運動訓練,人人都能做得到!要有效終結水桶腰的宿命,就在於做對運動的順序上,專家教你從身體分齡上做不同鍛鍊肌肉,就能擁有緊實腹部,達到真正的健康美麗!

本書特色

  1.讓肚子消失的關鍵正是運動的順序,結合肌肉鍛鍊與有氧運動,效果加倍!

  2.終結寬腰凸腹的祕密,就是持續一次三十秒的慢速循環訓練!

  3.分齡鍛鍊:身體年齡五十歲以上者,輕度循環訓練增加肌肉訓練!

  4.分齡鍛鍊:身體年齡五十歲以下者,重度循環訓練解決水桶腰危機!

  5.將日常動作改變成肌肉鍛鍊運動,連走路、等待的時間,一樣可以鍛鍊!

作者簡介

石井直方 ISHII NAOKATA

  畢業於東京大學理學院,修畢該校研究所博士課程。理學博士。

  目前為東京大學研究所綜合文化研究科教授(專攻廣域科學.生命環境科學)。

  透過電視節目、雜誌、報紙等媒體,從運動與肌肉的關係,解說健康與防止老化等議題;其淺顯易懂的理論,以及特有的運動方法,深受大眾好評。

譯者簡介

王慧娥

  淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,專職翻譯工作者。譯有《勝間和代 我的人生沒有偶然》《省時工作力》《多想1分鐘 只做好決定》《我是職場人緣王》(三采文化);《創業前必看的一本書》《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》(小知堂文化);《達人法則》(智富出版);《供應鏈管理》(向上出版)等多本譯作。

目錄

自序 利用循環訓練,讓小腹變平坦!
你的身體現在幾歲?身體年齡檢測

第一章 讓小腹平坦的關鍵,就是運動順序

減重的迷思是瘦身失敗的原因
錯誤的減重方式 / 反覆復胖是件危險的事 / 「努力能戰勝一切」的想法,是不折不扣的陷阱

緊實腹肌,腰圍可縮小5公分
從三十、四十幾歲開始,肌肉就邁向衰老之路 / 即使一百歲才起步,一樣能增加肌肉量 / 善用分解脂肪的荷爾蒙

正確運動順序,小腹快速變平坦
結合肌肉鍛鍊與有氧運動,讓效果更加倍 / 保持每週運動兩至三次就夠了 / 最短的成功捷徑,就是持之以恆
衷心推薦! 收音機體操的效果,千萬不能小覷

第二章 終結寬腰凸腹!一次三十秒的慢速循環鍛鍊

慢速運動,簡單又有效
以哄騙肌肉而提升效果的「慢速運動」 / 原則就是「不鎖死」 / 哪些肌肉可以鍛鍊?

多用心,效果更上一層樓
只要姿勢正確,肌肉可迅速成長 / 配合吐納,能有效增進效果 / 防止肌肉疼痛的重要關鍵──伸展體操 / 肌肉疼痛的正確知識

用慢速運動,組合成循環鍛鍊
一次三十秒的運動循環組合 / 結合不同運動,均衡鍛鍊身體 / 從輕鬆的運動開始,再慢慢加重分量 / 如果累了,任何時候都可停下來
確認看看! 有疾病的人,務必遵照醫師指示

第三章 適合身體年齡五十歲以上的 輕度循環鍛鍊

運動不足的人,先喚醒你的肌肉
缺乏使用的肌肉,處於沉睡狀態 / 以最適當的負荷量,增加肌肉分量

緊實腹部的輕度循環鍛鍊
一般的人一天15分鐘的循環 / 忙碌的人一天10分鐘的循環 / 想要加強鍛鍊的人一天30分鐘的循環

有效對抗凸腹!循環鍛鍊課程
抬膝步 / 仰臥舉腿 / 鞠躬姿勢 / 改良式仰臥起坐 / 腹斜肌轉體運動 / 臀部走路 / 屈膝半蹲

有氧運動
健走 / 橫向滑步
伸展體操
務必確認! 何時可進階至重度循環鍛鍊呢?

第四章 適合身體年齡五十歲以下的 重度循環訓練

先依自己肌力,找到合適負荷量
肌肉變多之後,熱量消耗也會增加 / 依照自己的肌力,逐步提升負荷量

這樣就完美了!有效對付凸腹的重度循環鍛鍊
一般的人一天15分鐘的循環 / 忙碌的人一天10分鐘的循環 / 想加強鍛鍊者一天30分鐘的循環

有效對抗凸腹!重度循環鍛鍊課程
抬膝步 / 肘碰膝 / 轉體仰臥起坐 / 改良式仰臥起坐 / 膝靠胸 / 懸臂抬腿 / 蹲馬步
有氧運動 健走 / 橫向滑步
伸展體操
非運動日可進行的簡單運動
弓箭步 / 交互弓箭步
務必確認! 當你想進一步鍛鍊身體時

第五章 隨時隨地都能鍛鍊肌肉,輕鬆告別凸腹!

當肌肉變多,身體就能燃燒脂肪
一年減少四公斤的脂肪 / 採取分段運動的方式,脂肪燃燒效果相同 / 只要增加一天的活動量也行! / 妥善控制飲食,是避免減去肌肉的訣竅 / 飲酒過量、抽菸,都會分解肌肉

將日常活動變成肌肉鍛鍊運動
只要學會正確姿勢,肚子能更緊實 / 走路、等待時,一樣能鍛鍊肌肉

務必確認! 預防將來臥床不起──注意運動障礙症候群

第六章 凸腹是不能忽視的健康大殺手!

肚子是個空的空間,所以會屯積脂肪
內臟脂肪為何屯積在肚子深處呢? / 即使外型苗條纖細,一樣不可輕忽 / 內臟脂肪屯積,易引發生活習慣病

肌肉鍛鍊── 一舉兩得健康法

小腹平坦後,可改善所有生活習慣病 / 趁年輕開始運動,好處多多

體重停滯期是重返青春的開始
請敏銳地感覺身體的變化 / 跨越「停滯期」的祕招 / 讓運動記錄和成功體驗,成為前進的動力

身體變化記錄

 

作者序
利用循環訓練,讓肚子瘦下來!

  想要讓肚子瘦下來,其實很簡單。

  請在肚臍使力,試著讓肚子往內凹進去。凹下去空間,大約有五公分左右吧。

  你是不是覺得我在說冷笑話呢?其實,肚子之所以能凹下去,正代表了你的腹肌處於鬆弛的狀態。因為肚子裡是空空的洞,裡面就容納了內臟器官,而腹肌則像是肚圍一樣,把肚子整個包起來,由外緊實整個腰腹部,以避免內臟下垂。如果腹肌經常處於緊實的狀態,負五公分的狀態就能夠長期持續下去。

  人一旦到了三十幾、四十幾歲,在意腰腹一帶的人也越來越多。有很多人的生活習慣雖然數十年如一日,但是體型卻不知不覺走了樣,而這種人其實並不少見。其中的主要原因就在於「肌肉衰老」。肌肉衰老幅度,每年僅僅微幅地增加一%左右,然而聚沙也能成塔,等你發現的時候,早已成了壯觀的便便大腹。

  近幾年來,肚圍的大小已經不僅僅是好不好看的問題,寬腰凸腹的負面影響,已經開始跟上「代謝症候群」了。囤積在內臟一帶的「內臟脂肪」,它是造成寬腰凸腹的根本原因,如果再加上不良生活習慣病,不需要多久的時間,便會引發攸關性命的疾病。

  解決寬腰凸腹的最佳捷徑,就是肌肉鍛鍊。透過鍛鍊肌肉,將可以預防肌肉衰老,增進脂肪的燃燒。持續鍛鍊肌肉,除了能讓你一生擁有不發胖的體型,還能讓你的頭髮及肌肉也重返青春。

  本書介紹的「循環訓練」,它能在鍛鍊肌肉的同時,短時間內有效地燃燒脂肪。想要瘦下來,便需要有效的負荷量。藉由本書所介紹,根據科學依據所擬定的「身體年齡檢測」,找到適合自己身體、又有效的運動。本書還介紹了飲食控制的方法,能讓你在不減去肌肉的情況下成功又健康地瘦下來。希望本書能幫助各位讀者,擁有健康而活力的人生。

 

詳細資料

  • ISBN:9789862295304
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 128頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

雖然現在是家喻戶曉的大明星了,詩作洋溢於道路之間,但在生前,杜甫老師其實不過就是個三四線的窮酸詩人,並沒那麼有名的。 ... 他在成都搭建的那個杜甫草堂,即便在當時,也不過類似如今農民工朋友隨意安置的貨櫃宿舍,別說60塊門票了,他一直免費給吃給喝邀請人家去,也沒啥人搭理他,只「但見群鷗日日來」,常常心情沮喪的只好寫詩發泄鬱悶。說他「那麼有名為何困頓」,實是評人而失於審源,考事而不免臆測。 拆除掉頭上的閃閃光環,我們可以看到,杜老師的一生,既沒什麼名氣,又沒門路找到油水好的公務員差使,為人多少也是有點遊手好閒好吃懶做的,祖上的那點積蓄更經不起待業多年的折騰,生活窘迫也是自然的。 ... 雖然,也認識一些個當官的有錢人朋友,但禮尚沒有往來,卑窮熱達也是人情難免,人家自然也不會太重視他,偶爾看著可憐,給點施捨,哪裡夠養家餬口呢!詩不平而鳴,他老人家一天到晚哭哭啼啼哀窮嘆老的,還被韓愈、郭沫若那些發達的後輩看不起呢。 可以說,像中西歷史上很多偉大而悲催的藝術家一樣,杜老師也是生前自己連碗稀粥都喝不飽,死後才被奉為神明,養活成千上萬人的。 我們都愛杜老師,但是他當年的落魄江湖之狀,我們也不必太玻璃心,曲為回護的。 杜老師寫起詩來,沉雄悲壯,含蘊無盡,「不肯作第二流人」,但以「事功」而言,他確實是個不折不扣的失敗者。 ... 像大部分世俗、直接而坦率的大唐子民一樣,杜老師的人生理想,其實要比我們後來所渲染的要赤果果的多。首先,就是要出人頭地,榮華富貴,「立登要津路」;其次,才是猶如文青愛嚷「愛好世界和平」一樣,什麼「致君堯舜上,再使風俗淳」。 說白了,杜老師在生活層面上的渴望,也和我們現在每個男人的夢想基本別無二致:一座豪華的別墅,一輛進口的轎車,一位漂亮的妻子,一摞厚厚的存摺,一個高高的職位,當然不止是一,多多益善。只不過,按照他的境界和抱負,他不會僅此而滿足,他應該確實會是個好官。他是理想要,優渥的物質生活也要。他也許要比我們大俗大雅的多。 ... 為了實現這些願意,有更多的發展空間,他告別家鄉,作了一名鼻祖級的京漂。可他確確實實地失敗了。開始幾年,作為小地方的小富二代,他「少貧不自振,客吳越、齊趙間」,日子是裘馬輕狂的,吃吃喝喝,衣食無憂。可是很快,由於不工作沒有收入,加上老父去世,固定的經濟來源不再接續,他的生活馬上陷於了困頓,以至於「朝扣富兒門,暮隨肥馬塵,殘杯與冷炙,到處潛悲辛」,經常為了能有一頓飯吃,要路漫漫走到長安城南郊族人杜濟家裡去叨擾。 ... 他的日子,過得比當時的大部分詩人要辛苦恣睢的多。 多少人的人生,始於理想,終於現實,古今概莫能外。從那時起,不過30歲左右的杜老師,就有意無意地過起了到處打秋風的日子。 杜老師的窘迫,除了他自己太作,不切實際、遊手好閒外,確實也命運不好。以他的才華和能力,在當時的大唐公務員系統,不說一定會青雲平步,但至少不至於這麼窮困潦倒,被周作人《塞文狄斯》中說成「老乞丐」。 ... 圖:現陝西富縣羌村一角。杜甫曾流落在此居住1年三個月,寫下著名的《北征》等 比如,公元747年,唐玄宗詔令天下四海才子至京師就選,35歲的杜老師,那麼有才華,競賽的詩文又是他看家本領,他本極有可能由此改變命運——這也幾乎是他唯一的機會,因為大唐科舉並不公正,需要有大官引薦才行,他缺乏這個背景。可偏偏,時運不濟,那年奸相李林甫嫉賢妒能,從中作梗攪局,致使無一人及第,稱「野無遺賢」,杜老師只能悻悻然而歸。 此路不通,杜老師只能把唯一的希望寄托在以詩文「上達天聽」之上。雖然看起來機會更加微茫,但是在他之前,前輩李白們也曾成功實踐過,並非太貿然。他也確實快成功了。公元751年,他向玄宗進獻《三大禮賦》,受到稱許,被命待制集賢院,接著被任命為右衛率府兵曹參軍。 ... 他也以為自己從此就要飛黃騰達了,豈料只一月之後,就碰上了安史之亂,從此流離失所,再也沒爬上去過。 西人好說「性格即命運」,杜老師的貧賤,也和他那臭脾氣有關。他的性格,也許真的不大討喜吧。 他本可以按部就班,在官場逐漸升遷的,是自己炒掉官家的魷魚。《新唐詩.杜甫本傳》作為官方評價,批評杜老師「放曠不自檢,好論天下大事,高而不切」,輕狂,孤傲,自尊,清高,耿直不屈,不買人帳,這樣的人,似乎天生就不大適合混跡在官場。 ... 他最後丟掉工作,要靠人接濟過活,不能不說他也是性格上太作。比如,當初獻《三大禮賦》,好不容易也算走上了仕途,得了個小官,可房綰事件一發生,腦子一熱,一衝動,拍屁股走人,乾脆不幹了。除了寫詩,他謀生的技能又沒有,教點私塾什麼的他又覺得掉面不願干,只能眼睜睜讓自己的孩子餓死。 還有,杜老師並非宅男,很喜歡交際,他一生所結識的師友,像李白,像房琯,像岑參,像高適,像嚴武等等,要麼有名,要麼有錢,要麼就是大官,是大唐非常高大上的朋友圈。按理說,稍微牽引一下,也不至於衣食不給,懸鶉百結的。可他與這些朋友,可能真是有性格「褊躁傲誕」的原因,關係都有點微妙,似乎都沒有處好,有善始沒有善終。 ... 比如和李白的關係,比如《新唐書》中嚴武氣的差點殺掉他的記錄等等,都是杜老師擺譜、不大會招人喜歡的側記。 可以說,杜老師一生都為吃飯問題發愁。戴建業教授甚至開玩笑說,「他真的好吃懶做」。 ... 他因為寫詩,所以窮;因為窮,所以發憤寫詩,幾乎成為一個死循環。他年輕還沒結婚時,意氣風發,以為天下在掌握之中,及白首無成,世味遍嘗,理想就只是「但使殘年飽飯,只願無事長相見」了。他給我們見證了,一個志氣滿滿的好漢,是如何被生活折磨到銳氣全無、精神生命瀕臨死亡狀態的。 不過,命運有時也是公平的吧,如果不是窮,估計他也無法名垂千古。記得陳西瀅講過這麼個故事:有人遊歷西班牙,他的導遊指著一個乞丐似的老人對他說,那就是寫《堂吉訶德》的塞萬提斯。聽者驚詫道:塞萬提斯麼?你們的政府怎麼可以讓他這樣的窘困?導遊道:要是政府養了他,他就不寫《堂吉訶德》那樣的作品了。杜老師也是如此吧。 ... 所以他雖窮猶榮。至少,因為他的創收能力,成都市政府是對他感激涕零的。

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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